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多囊妈妈:改掉这些生活习惯

多囊妈妈:改掉这些生活习惯

多囊,谈之色变,最容易跟它联想到的词就是“不孕”,除此还有体毛旺盛、经期不规律等等,近年来多囊患者越来越多,而这些患者普遍都有排卵异常的问题,导致求子之路艰难无比。其实,多囊只是常见的女性内分泌异常的疾病,只要通过自身调理和药物治疗,怀孕的几率还是很大的。

恰巧,最近就有一位“多囊”妈妈顽强地打赢了这场多囊之战,成功怀孕了,这位幸运妈妈和大家分享自己的好孕经历。

 

婚前就被确诊多囊,婚后才知怀孕受阻

我和多囊斗争很多年了,还很年轻的时候就知道自己有这毛病,当还是小姑娘的时候也没太在意,也不知道会影响之后生育。结婚后,买了房要还贷,工作压力很大,于是和老公商量晚几年再要孩子。缓了三年左右,身边长辈催得紧,开始筹划着备孕了。

开始备孕了,却因为自己如影随形的多囊经常例假不准,也影响了怀孕,于是找了个时间到医院检查了才得知这种情况是很难怀孕的。也是这时候才深入地了解了这个陪伴我多年亦敌亦友的家伙,女人每个月会排卵,小卵泡长大成熟会排出,而多囊呢,就是小卵泡很难长大,导致无法排卵,自然难怀孕。

医生开了药,建议服用一段时间没效果就做人工促排。 那是段黑暗的备孕日子,每天看着试孕纸上的白板,心如死灰地吃着各种药,几经放弃。

生活习惯着床,改变身体素质。

开始了治疗多囊的路,医生让我讲述一下自己平时的生活习惯。我这才幡然醒悟,高强度的工作压力,让我作息没了规律,经常全国四处飞,为了交际各种撸串喝酒,一到夏天酷爱喝冰,就是这些男孩子一样大大咧咧的习性成了我怀不上孩子的主要原因。

医生也和我强调,这才是我不孕的根本问题。生活习惯太糟糕了,即便促排也很难成功,当务之急是改变生活习惯,调理好身体。

1、饮食以绿色为主

我是一个喜荤主义者,无肉不欢,他告诉我很多人多囊是因为生活条件“太好”,应该让自己从简,多吃蔬菜瓜果,可以多喝豆浆来增加雌激素,改善小卵泡释放雄激素的不良结果。

2、通过运动控制体重

除了改善吃,“减肥”也是我现在最重要的事,我是个享乐主义者,吃了喜欢吃喝,还不爱动,能躺着不坐着,能坐着不站着。婚后老公宠爱有加更是令我平白增重了几十斤,因此多囊更加严重。

为了对战多囊,我不仅以绿色食物为主,还办起了健身卡,一周到健身房打卡几天,减肥效果在日日坚持中显见成效。

 

3、改掉“熬着最深的夜,用着最贵的护肤品”的习惯

熬夜成性了,经常在十二点还在敷着面膜刷着剧,兴许是因为白天工作时间格外忙,晚上好不容易有了点自由的时间才分外珍惜,而一部剧刷下来将近一个小时,动不动就后半夜入睡了。自以为多做做护肤,皮肤状态还好就行,这就是网友们说的“熬着最深的夜,用着最贵的护肤品”

4、学会割舍,做一个乐天派

让自己思想放空,养成冥想、瑜伽之类的习惯,主要是为了调节自己的情绪,排解焦虑。从过去的拼命三娘变成了养生达人,甚至晚上开始泡脚、喝牛奶,减少了很多活动,也放弃了一些升职机会,女人好像天生就不得不为家庭放弃一些东西,需要自己调整好心态,学着做个乐天派。

这样做了一段时间以后,慢慢地感觉到了身体向着好的状态发展了。

 

多囊不是能彻底治好一劳永逸的

这样健康的生活坚持了一年就怀孕了,我们激动的不行,医生交代我们不能掉以轻心,怀孕不是治疗多囊的最终目的,也不代表就彻底好了。所以健康的生活方式和定期产检是非常重要的!

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